Herken je dat?

Je bent de hele dag bezig. Met je gezin, je werk, de boodschappen, het huishouden, de zorgen van anderen. En als je aan het eind van de dag even stil staat, merk je ineens dat jij er eigenlijk niet was. Alsof je op de achtergrond hebt geleefd.

Je bent niet écht weg, maar je voelt je wel een beetje ‘onzichtbaar’ voor jezelf.

Waarom gebeurt dit?
Veel vrouwen die ik spreek herkennen dit gevoel. Ze zijn loyaal, zorgzaam, en sterk en daardoor vergeten ze zichzelf. Niet omdat ze dat willen, maar omdat het lijkt alsof alles en iedereen vóór hen komt.

De Koran herinnert ons eraan:

“Allah belast geen ziel boven haar vermogen.” (2:286)

Dat betekent dat je grenzen hebt, en dat het oké is om die te respecteren.

Maar wat gebeurt er als je dat niet doet? Dan draag je te veel, en raakt je innerlijke batterij leeg. Je lichaam, je geest en je ziel voelen dat. Het is alsof je een telefoon gebruikt zonder ooit op te laden.

Herstellen begint met zien en voelen

De eerste stap is bewustwording. Durf jezelf te zien, ook de vermoeide, onrustige jij.

• Merk op wanneer je moe bent.

• Voel wat er speelt in je hart.

• Erken dat jij er toe doet.

Soms zeg ik tegen cliënten in mijn coaching: “Jij bent niet alleen de moeder, de vrouw, de vriendin. Jij bent ook een mens met eigen behoeften.”

Zacht voor jezelf zijn is geen luxe, maar noodzaak.

We leven in een wereld waar alles sneller moet, meer moet, beter moet. Dat maakt het extra lastig om jezelf op de eerste plek te zetten zonder schuldgevoel.

Maar in de islam is zelfzorg juist een daad van geloof. De Profeet ﷺ zei:
“Je lichaam heeft rechten over jou.” (Bukhari)

Dat betekent dat jij zorg verdient. Niet omdat je egoïstisch bent, maar omdat je lichaam en ziel het nodig hebben om te kunnen blijven geven.

Wat kun je vandaag doen?

• Begin klein: neem 5 minuten per dag om bewust te ademen. Adem in en uit, zonder iets te moeten. (Mooie momenten voor dikr).

• Spreek mild tegen jezelf: “Het is oké dat ik moe ben.” En accepteer dat feit, voel je niet schuldig.

• Zet een moment voor jezelf in je agenda: dit is geen extra taak, maar een rustpunt.

• Zeg vaker ‘nee’ zonder je te verontschuldigen.

Herinner je dat je met liefde voor jezelf zorgen juist meer kracht geeft om te geven aan anderen.

De kracht van stilte en verbinding.

Een van de mooiste manieren om jezelf terug te vinden is door stilte en verbinding te zoeken met Allah. In de Koran staat:
“Zeker, in het gedenken van Allah zullen harten troost vinden.” (13:28)

Dat betekent dat het her-inneren van je geloof, je intentie en je verbinding rust brengt aan je ziel.

Wat ik jou kan bieden.

Bij Osrati help ik je niet harder te werken, maar slimmer en zachter. Samen kijken we naar wat jij écht nodig hebt om je batterijen weer op te laden, om te vertragen en te voelen.

Wil je dat ik je hierbij help? Je vindt meer informatie hier.

Tot slot

Het vergeten van jezelf is een teken dat je teveel draagt. Maar het is nooit te laat om zachtjes terug te keren naar wie je bent. Je bent het waard om gezien en verzorgd te worden, ook door jezelf.

Blijf zacht voor jezelf, want jouw reis verdient liefdevolle aandacht, elke stap van de weg.

Met liefde en inspiratie,

Chahida

Osrati Health Coaching